ストレッチポール（R）の流行が始まったのが 10年頃 のような記憶があります。 ストレッチポール（R）というのは LPN社の登録商標 です。 ですので、他の会社はストレッチポール（R）という名称は当然ながら使用することはできません。 LPN社のストレッチポール（R）の人気が出始めたのは 確か、サッカーの中村俊介選手などがおすすめしていたのがブームに東急スポーツ オアシス 公式 全品送料無料 フィットネスクラブがつくった リセットポール 正規品 ギフト。リセットポール ストレッチ ポール ヨガポール ストレッチ用ポール リセット ポール 体幹エクササイズ 筋膜リリース ローラー コアストレッチ コアトレ マッサージ ダイエット器具 ストレッチポールを縦向きに床におき、仰向けで乗り → 右手を右側の脇腹にあて → 右脚を持ち上げ → 左手を右膝の外側にあて → お腹の右側に力が入るように「右側にねじりながら起き上がる → 戻る」を行う。これを 15〜回・3〜5セット 行う。左側のお腹も行う。
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体幹トレーニングメニュー動画 投稿日 15年6月日 最終更新日時 15年6月日 投稿者 ssyatabe カテゴリー 体感トレーニング チームでも親子でも グラウンドでも室内でも出来る 体幹トレーニング動画 スポーツ別・体幹トレーニングのメニュー。サッカー、テニス、バスケのパフォーマンスアップ・強い体作りに効果的 公開 17年8月21日 / 更新 19年2月19日体幹トレーニングメニュー3つの基本 サッカー選手に必要な体幹トレーニングの基本となる3つのトレーニングをご紹介していきます。 これから紹介する3つのトレーニングを行う事でゲームでのパフォーマンスが劇的に向上します。 フロントブリッジ
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目安： 10回 × 可能なら1日3セット 壁から40cmほど離れた位置に立ち、両足は～30cmほど広げる。 そのまま両手を肩幅くらいに広げて壁につける 「壁への足上げ」によって身体の中心となる軸が整い、 身体のコリや張りをほぐしてくれる効果 が期待できます。 特に、足からお尻周りの疲れを取るのに最適なポーズなので、一日の終わりに行ってあげることで足の疲れや不快感を解消できます。壁を使った足を上げるポーズViparita Karani / ヴィパリタカラーニこのページでは、壁を使った足を上げるポーズの意味、効果、ポーズ・やり方、実際にやってみたときのポイントの解説をしていきます
足上げ腹筋で下腹部を効果的に鍛えよう 正しいやり方と注意点を解説 身嗜み オリーブオイルをひとまわし
